مع كوتش ابراهيم صبحي
خليك مستعد علشان تحقق أقصى استفادة لإمكانيات جسمك مع أفضل
مدرب
أنا ابراهيم صبحى ، مدرب لياقة بدنية معتمد وأخصائي تغذية وكمان مدرب شخصي . هعملك برنامج تمرين وتغذية وفعّال جدًا خصيصًا ليك ،وهكون متأكد إنك هتستمتع بأحسن تجربة في كل مرة نتمرن فيها سوا
اضغط هنا وغير من نفسك
أنا ابراهيم صبحى ، مدرب لياقة بدنية معتمد وأخصائي تغذية وكمان مدرب شخصي . هعملك برنامج تمرين وتغذية وفعّال جدًا خصيصًا ليك ،وهكون متأكد إنك هتستمتع بأحسن تجربة في كل مرة نتمرن فيها سوا
اضغط هنا وغير من نفسك
استفيد من خبرتيعشان توصل لـلجسماللي انت تستحقه
التحفيز
متخصص في تحسين شكل الجسم، وتحضير الرياضيين للمسابقات في مجال اللياقة البدنية، وكمان بقدملك نصائح تغذية خاصة على حسب احتياج جسمك
الإلهام
سواء كان الأهم بالنسبالك هو زيادة الكتلة العضلية، أو خسارة الوزن، أو ببساطة تحسين اللياقة البدنية، فكل برنامج بيتعمل على حسب احتياج كل شخص
الإنجاز
بناءً على تقييم الللياقة ده، أنا باخد في اعتباري قوة العميل، وضعفه، وأي قيود شخصية، أو تفضيلات، أو اعتبارات طبية ممكن تكون ليها علاقة
انضم حالاً
Digital coaching
Online coaching can be very effective. Stay motivated and achieve your goals with video calls and customized workout & nutrition programs.
Online personal training has become a great opportunity recently. Not only does it keep you safe at home, but also you have the opportunity to work with some great personal trainers. I would love the opportunity to help you achieve your fitness goals!
قصص النجاح
كل الأبطال دول اتبعوا الخطوات الأربعة
ووصلوا لشكل جسم مثالي في وقت قياسي
latest
articles
الأسئلة الشائعة
هل فعلًا ممكن احقق نتائج من خلال الاونلاين كوتشينج؟
أكيد!
لأكتر من ٨ سنين عملائي من كل مكان في العالم حققوا النتائج اللي عاوزينها من خلال الاونلاين كوتشينج جوا وبرا مصر!
كل اللي عليك تعمله انك تبتدي، تلتزم، وانا هكون معاك خطوة بخطوة عشان ارشدك واحفزك خلال رحلتك.
هبدأ اشوف نتائج بعد اد ايه؟
الموضوع بيختلف من جسم للتاني.
لكن لو التزمت فعلًا هتبدأ تشوف تغيير بعد اول شهر. وفي متوسط 3 شهور بتكون قدرت تحقق هدفك معايا.
ازاي اقدر ابدأ رحلتي واغير شكلي؟
تقدر تبدأ حالًا
اختار البرنامج الأنسب ليك، اشترك فيه، وغير حياتك.
هل محتاج لميزانية عالية لإتباع نمط حياة صحي؟
لا، لأن انت المتحكم في ميزانية خطتك!
في الدايت، انت اللي بتختار اصناف الأكل اللي بتكون متوفرة ومفضلة عندك، وكمان مناسبة لميزانيتك
عشان تقدر تستمر بدون اي ضغط مادي او نفسي على المدى الطويل.
لما أعمل دايت هموت من الجوع!
طبعا دي الصورة النمطية اللي الدايت دايما محصور فيها لكن الدايت الصح هو اللي بتقدر تاكل فيه الاكل الي بتحبوا وبنحدد ده اول لما بتشترك وتملى الفورم!
أنا مش بتاع دايت، أنا دايما جعان فمش هقدر التزم!
متصدقش اللي دماغك بتقوله، إحساس الجوع ساعات بيبقي مش حقيقي ولكن إحنا بنعالج الموضوع ده
بالاكل اللي فيه الياف عشان متحسش بالجوع و ثانيا هنظبط ال mindset بتاعتنا اننا نقاوم شهواتنا عشان نوصل لاهدافنا .